Kardia - Deep Breathing Relaxa

Νιώθετε άγχος, άγχος ή αόριστο; Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Μια απλή άσκηση βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει σε λίγα λεπτά.

Αφήστε την Καρδιά να καθοδηγήσει την αναπνοή σας με ήχους και την ομαλή κίνηση της σφαίρας. Νιώστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν και ο καρδιακός σας ρυθμός ποικίλλει σε αρμονία με την αναπνοή σας. Αυτή η ισχυρή και απλή άσκηση είναι προσβάσιμη σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.

Αυτά λένε οι χρήστες:

"Πολύ καλή εφαρμογή. Πραγματικά! Και έχω δοκιμάσει πολλά από αυτά. Συγχαρητήρια!"

François

"Πολύ χρήσιμο να εξασκείς την καρδιακή συνοχή οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι. Πολύ απλό στη χρήση."

Magali

Σούπερ εφαρμογή που με βοηθάει καθημερινά. Olivier

Χρήσεις

- Ανακούφιση από το άγχος

- Ηρεμήστε τις επιθέσεις άγχους

- Καρδιακή συνοχή

- Βοηθητικό ύπνο: καταπολέμηση της αϋπνίας εστιάζοντας στη βαθιά αναπνοή

- Χαλάρωση

- Γιόγκα αναπνοή

- Διαλέξεις διαλογισμού και ασκήσεις σοφρολογίας

- Βελτίωση συγκέντρωσης

Χαρακτηριστικά

- Ποσοστό αναπνοής μεταξύ 1 και 15 κύκλων / λεπτό, προσαρμοσμένο σε ένα ευρύ φάσμα αναπνευστικών ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής συνοχής και της βαθιάς αναπνοής

- Ρύθμιση αναλογίας εισπνοής / εκπνοής

- Λειτουργία στόχου: επιβραδύνει αυτόματα ή επιταχύνει τον ρυθμό αναπνοής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να κοιμηθείτε ή να ετοιμαστείτε να πάτε

- Προηγμένη λειτουργία: ορίστε διάρκεια εισπνοής και εκπνοής με ακρίβεια 0,1 δευτερολέπτων

- Διάρκεια άσκησης μεταξύ 1 λεπτού και 1 ώρας.

- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς να κοιτάξετε την οθόνη χάρη στην καθοδήγηση ήχων και δονήσεων

- Χωρίς διαφημίσεις

Κατά τη διάρκεια δέκα ημερών, δοκιμάστε αυτές τις αποκλειστικές δυνατότητες δωρεάν:

- Μεγάλη επιλογή ήχων χαλάρωσης υψηλής ποιότητας

- Τερματισμός ήχου συνεδρίας

- Ρύθμιση χρωμάτων

- Οπτικά στοιχεία αναπνοής

- Προσαρμοσμένες δονήσεις

Ξεκλειδώστε όλες αυτές τις λειτουργίες με μία αγορά εντός εφαρμογής.

HRV, ρυθμός αναπνοής και καρδιακή συνοχή

Με την Kardia, μπορείτε να εξασκηθείτε στην προπόνηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) μέσω της ταχύτητας αναπνοής. Αναπνέοντας με συγκεκριμένο ρυθμό, περίπου 5,5 κύκλους / λεπτό, ο HRV σας αυξάνεται και γίνεται κανονικός. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως καρδιακή συνοχή ή καρδιο-αναπνευστική συνοχή. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο άγχος και το άγχος, την αρτηριακή πίεση, την κατάθλιψη και τον ύπνο.

Ο καλύτερος ρυθμός αναπνοής είναι διαφορετικός για όλους. Με την Kardia, μπορείτε να ορίσετε με ακρίβεια τη συχνότητα άσκησης, οπότε θα χρειαστείτε μερικές προσπάθειες για να μάθετε την τιμή που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα.